Fakty, mity na temat hipnozy
Hipnoza bez tajemnic – rzetelna wiedza w pigułce
MIT 1: Nie obudzę się z hipnozy; grozi mi hipnotyczna śpiączka.
FAKT: Hipnoza to świadome skupienie, nie sen. Wyjście następuje natychmiast, gdy tylko zechcesz. Tzw. „hipnotyczna śpiączka” jest kontrolowanym, przyjemnym głębokim transem stosowanym m.in. w chirurgii jako naturalne znieczulenie – świadomość pozostaje.
MIT 2: Mogę utknąć w transie.
FAKT: Nie ma fizjologicznego mechanizmu blokującego powrót do czuwania. W najgorszym razie zaśniesz, a po kilkunastu minutach obudzisz się jak po drzemce – dodatkowo zrelaksowany.
MIT 3: W hipnozie nic nie słyszę i tracę przytomność.
FAKT: Zmysły zwykle się wyostrzają. Świadomie słyszysz każde słowo, lecz Twoja uwaga kieruje się do wnętrza, przez co bodźce zewnętrzne przestają przeszkadzać.
MIT 4: W hipnozie zrobię coś, czego normalnie bym nie zrobiła/nie zrobił.
FAKT: Sugestie sprzeczne z Twoimi wartościami, religią czy moralnością są filtrowane przez krytyczny umysł i odrzucane – nie wykonasz polecenia, które uznasz za nieakceptowalne.
MIT 5: Hipnotyzer wyciągnie ze mnie informacje, których nie chcę ujawniać.
FAKT: Podczas transu słyszysz każde pytanie i masz pełną kontrolę nad odpowiedzią. Nic nie powiesz bez świadomej zgody.
MIT 6: Hipnotyzer przejmuje nade mną kontrolę.
FAKT: To Ty sterujesz procesem; terapeuta jedynie prowadzi. W praktyce zyskujesz większą kontrolę nad emocjami i zasobami, niż w codziennym stanie czuwania.
MIT 7: Hipnoza to jakaś magia albo siła nadprzyrodzona.
FAKT: To naturalny stan fal mózgowych α–θ, który każdy doświadcza kilka razy dziennie (np. podczas „zawieszenia się” za kierownicą lub gdy książka całkowicie pochłania uwagę).
MIT 8: W hipnozie tylko leżę i nic nie robię.
FAKT: Proces jest aktywny: odpowiadasz na pytania, wizualizujesz, przyjmujesz sugestie. Niektóre techniki prowadzi się nawet z otwartymi oczami w formie rozmowy.
MIT 9: Po hipnozie nic nie będę pamiętać.
FAKT: Zdecydowana większość osób pamięta całą sesję. Amnezja pojawia się rzadko i wyłącznie wtedy, gdy zostanie świadomie zasugerowana dla dobra klienta – aby ułatwić efektywną zmianę, na której mu zależy.
MIT 10: Nie jestem podatny na hipnozę.
FAKT: Podatność to mit. Kluczowe są chęć i zaufanie. Brak efektu zwykle wynika z lęków lub niewłaściwej metody; profesjonalista potrafi dobrać odpowiednie podejście.
MIT 11: Hipnoza jest nienaturalna, niebezpieczna lub zakazana przez Kościół.
FAKT: Od 1956 r. Kościół dopuszcza hipnozę w celach leczniczych, a w 1958 r. zaakceptowały ją AMA i APA. Trans hipnotyczny jest naturalnym i bezpiecznym stanem mózgu – mieści się w typowym zakresie fal EEG.
MIT 12: Skoro mój problem trwał latami, terapia hipnotyczna też musi być długa.
FAKT: Dzięki neuroplastyczności mózgu każda zmiana jest dostępna niemal „na zawołanie”. Gdy w hipnozie tworzysz nowe skojarzenie (np. „lot = spokój” zamiast „lot = lęk”), Twój układ nerwowy reorganizuje się natychmiast – dlatego nowe zachowanie może pojawić się już po jednej sesji, jak zamiana mozolnej wspinaczki po schodach na błyskawiczny wjazd windą.
Masz pytanie lub własny mit do obalenia? Umów się na bezpłatną konsultację.
Zapraszam do zapoznania się z:
- Video „Hipnoza – czym jest i na czym polega?” (już wkrótce)
- Transformacja krok po kroku – Jak przebiega proces hipnoterapeutyczny
- Dlaczego ze mną? I dlaczego warto?
- Czy hipnoza jest bezpieczna?
- Budowa umysłu w kontekście hipnozy