Hipnoza bez tajemnic

Hipnoza to stan, który znasz z życia codziennego

Masz wątpliwości, czym tak naprawdę jest hipnoza? A może zastanawiasz się, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie? To naturalne – hipnoza wciąż budzi wiele pytań, a wokół niej narosło sporo mitów i przekłamań.

Czym jest hipnoza

Hipnoza – wbrew kinematograficznym dziełom i skandalizującym mediom – nie jest magicznym zaklęciem ani snem bez świadomości. To naturalny stan głębokiego skupienia na własnym wnętrzu, którego każdego dnia doświadczasz spontanicznie: gdy jedziesz samochodem i nagle orientujesz się, że „wycięło” fragment trasy, albo gdy pochłonięta/y opowieścią przestajesz słyszeć odgłosy otoczenia. W takich chwilach uwaga zawęża się do jednego bodźca, a wszystko inne schodzi na dalszy plan – dokładnie tak działa trans hipnotyczny, tyle że w gabinecie jest on pogłębiony i prowadzony celowo, ukierunkowany na rozwiązanie konkretnego problemu u jego źródła.

Pod powierzchnią świadomego myślenia pracuje podświadomość – swoisty rejestrator przeżyć i emocji. To, co zapisze, staje się filtrem, przez który oceniamy siebie, innych i podejmujemy codzienne decyzje. To właśnie z podświadomości płyną nasze automatyczne reakcje i zachowania. Hipnoza jest narzędziem umożliwiającym bezpośredni dostęp do tych zapisów. Dzięki temu możemy odnaleźć i zneutralizować pierwotne, ukryte przyczyny dzisiejszych trudności, często zakorzenione w dzieciństwie, oraz zaktualizować przekonania, które straciły swoją przydatność, a które mają wpływ na nasze obecne życie.

Hipnoza wykorzystuje ten stan, aby dotrzeć do źródeł problemów i przeprowadzić proces zmiany tam, gdzie zaczynają się nasze wzorce myślenia i działania, emocje i nawyki.

W hipnozie nie ma magii ani zjawisk nadprzyrodzonych – jest wiedza, doświadczenie i zrozumienie naturalnych procesów zachodzących w mózgu i umyśle.

Wbrew popularnym mitom hipnoza nie przypomina snu – ma dużo więcej wspólnego z uważnym dialogiem niż z utratą świadomości.

W hipnozie zawsze pozostajesz świadoma/świadomy tego, co się dzieje, słyszysz moje słowa i masz pełną kontrolę nad procesem. Co więcej – zyskujesz dostęp do znacznie większej kontroli nad sobą i swoimi emocjami. Można wręcz powiedzieć, że istnieje wyłącznie auto‑hipnoza – to Ty decydujesz, które sugestie przyjmujesz, a hipnoterapeuta nie może nic narzucić.

Jak wygląda sesja?

W trakcie sesji hipnozy możesz poruszyć się, zmienić pozycję, otworzyć oczy, odezwać się – Twój komfort i poczucie bezpieczeństwa są kluczowe, a granice ingerencji wyznacza Twój system wartości. Przyjmujesz tylko te sugestie, które z tym systemem rezonują, czyli są neutralne i wspierające. Nigdy nie tracisz kontroli – przeciwnie, to Ty decydujesz, które sugestie przyjmiesz.

Masz pełną możliwość komunikowania się ze mną, a po zakończeniu sesji wszystkie wspomnienia z niej pozostają z Tobą. Zadaniem hipnoterapeuty jest poprowadzić Cię krok po kroku, dostosowując tempo i techniki do Twojej historii.

Więcej o przebiegu sesji przeczytasz w zakładce Proces hipnozy – krok po kroku.

Hipnoza a neuroplastyczność mózgu

Co dzieje się z mózgiem w stanie hipnozy?

Skuteczność hipnozy potwierdza neurobiologia. Badania EEG wyraźnie pokazują, że częstotliwość fal mózgowych obniża się do poziomu fal alpha i theta, charakterystycznych dla stanu medytacji i głębokiego relaksu.

Badania z użyciem funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (fMRI), przeprowadzone m.in. na Uniwersytecie Stanforda, wykazały:

• spadek aktywności w grzbietowo‑przedniej części zakrętu obręczy – dzięki czemu przestajemy przejmować się tym, co dzieje się wokół,
• wzrost połączeń między grzbietowo‑boczną częścią kory przedczołowej a wyspą – co pozwala skupić się na sygnałach płynących z ciała,
• osłabienie połączeń między grzbietowo‑boczną częścią kory przedczołowej a tzw. siecią domyślną – co zwiększa podatność na sugestie i otwiera drogę do zmiany.

Stan hipnotyczny otwiera okno neuroplastyczności – moment, w którym sieci nerwowe stają się szczególnie podatne na reorganizację. Gdy fale mózgowe zwalniają do rytmu alpha i theta, a „sieć domyślna” cichnie, mózg zużywa mniej zasobów na monitorowanie otoczenia i może skierować energię na tworzenie nowych połączeń synaptycznych. Sugestie terapeutyczne pełnią wtedy rolę ukierunkowanego bodźca: neurony pobudzane równocześnie („neurons that fire together”) zaczynają się trwale łączyć, wzmacniając świeże, korzystne wzorce myślenia i emocji. Równocześnie zanikają połączenia odpowiadające za nieadaptacyjne reakcje. W efekcie hipnoterapia katalizuje proces „przepisywania” neuronalnych map tak, aby zmiana utrzymała się długo po zakończeniu sesji i mogła przełożyć się na codzienne zachowanie.

Czym jest hipnoterapia

Hipnoterapia – inaczej hipnoza terapeutyczna lub transformująca – to proces terapeutyczny realizowany w stanie hipnozy, dzięki czemu ma głęboko transformujący wymiar. Łączy w sobie neurobiologię, psychologię i psychoterapię z indywidualnym podejściem do człowieka, jego problemów i wyzwań życiowych. Daje możliwość świadomego przeprogramowania filtrów, przez które postrzegasz świat.

Hipnoterapia to nie tylko praca z problemem – to droga do odzyskania kontroli nad swoim życiem. W rezultacie przynosi nie tylko ulgę, lecz głęboką, trwałą zmianę – pożądaną metamorfozę.

Hipnoza terapeutyczna to proces, w którym podążasz za moimi sugestiami, a ja jednocześnie dostosowuję się do Twoich potrzeb i historii osobistej. Nie zrobię tej pracy za Ciebie – to Ty podejmujesz się wewnętrznej zmiany. Jeżeli jednak jesteś gotowa/gotowy, przeprowadzę Cię przez cały proces bezpiecznie, krok po kroku, udzielając wsparcia i odpowiednich dla Ciebie narzędzi.

EFEKTYWNOŚĆ HIPNOTERAPII JEST POTWIERDZONA BADANIAMI

Skuteczność hipnoterapii – 93% już po średnio 6 sesjach
Skuteczność terapii behawioralnej – 72% po średnio 22 sesjach
Skuteczność psychoterapii – 38% dopiero po średnio 600 sesjach

(Źródło: Psychotherapy: Theory Research and Practice, Volume 7, Number 1, Spring, 1970, Dr Alfred A. Barrios)
Dr Alfred A. Barrios przeprowadził obszerne badania naukowe, które porównywały skuteczność hipnoterapii z innymi metodami terapeutycznymi. Jego wyniki pokazują postrzegany poziom skuteczności danej metody terapeutycznej do przynoszenia długotrwałych zmian oraz średnią liczbę sesji prowadzącą do osiągnięcia tego efektu.