Fakty, mity na temat hipnozy

Hipnoza bez tajemnic – rzetelna wiedza w pigułce

MIT 1: Nie obudzę się z hipnozy; grozi mi hipnotyczna śpiączka.

FAKT: Hipnoza to świadome skupienie, nie sen. Wyjście następuje natychmiast, gdy tylko zechcesz. Tzw. „hipnotyczna śpiączka” jest kontrolowanym, przyjemnym głębokim transem stosowanym m.in. w chirurgii jako naturalne znieczulenie – świadomość pozostaje.

MIT 2: Mogę utknąć w transie.

FAKT: Nie ma fizjologicznego mechanizmu blokującego powrót do czuwania. W najgorszym razie zaśniesz, a po kilkunastu minutach obudzisz się jak po drzemce – dodatkowo zrelaksowany.

MIT 3: W hipnozie nic nie słyszę i tracę przytomność.

FAKT: Zmysły zwykle się wyostrzają. Świadomie słyszysz każde słowo, lecz Twoja uwaga kieruje się do wnętrza, przez co bodźce zewnętrzne przestają przeszkadzać.

MIT 4: W hipnozie zrobię coś, czego normalnie bym nie zrobiła/nie zrobił.

FAKT: Sugestie sprzeczne z Twoimi wartościami, religią czy moralnością są filtrowane przez krytyczny umysł i odrzucane – nie wykonasz polecenia, które uznasz za nieakceptowalne.

MIT 5: Hipnotyzer wyciągnie ze mnie informacje, których nie chcę ujawniać.

FAKT: Podczas transu słyszysz każde pytanie i masz pełną kontrolę nad odpowiedzią. Nic nie powiesz bez świadomej zgody.

MIT 6: Hipnotyzer przejmuje nade mną kontrolę.

FAKT: To Ty sterujesz procesem; terapeuta jedynie prowadzi. W praktyce zyskujesz większą kontrolę nad emocjami i zasobami, niż w codziennym stanie czuwania.

MIT 7: Hipnoza to jakaś magia albo siła nadprzyrodzona.

FAKT: To naturalny stan fal mózgowych α–θ, który każdy doświadcza kilka razy dziennie (np. podczas „zawieszenia się” za kierownicą lub gdy książka całkowicie pochłania uwagę).

MIT 8: W hipnozie tylko leżę i nic nie robię.

FAKT: Proces jest aktywny: odpowiadasz na pytania, wizualizujesz, przyjmujesz sugestie. Niektóre techniki prowadzi się nawet z otwartymi oczami w formie rozmowy.

MIT 9: Po hipnozie nic nie będę pamiętać.

FAKT: Zdecydowana większość osób pamięta całą sesję. Amnezja pojawia się rzadko i wyłącznie wtedy, gdy zostanie świadomie zasugerowana dla dobra klienta – aby ułatwić efektywną zmianę, na której mu zależy.

MIT 10: Nie jestem podatny na hipnozę.

FAKT: Podatność to mit. Kluczowe są chęć i zaufanie. Brak efektu zwykle wynika z lęków lub niewłaściwej metody; profesjonalista potrafi dobrać odpowiednie podejście.

MIT 11: Hipnoza jest nienaturalna, niebezpieczna lub zakazana przez Kościół.

FAKT: Od 1956 r. Kościół dopuszcza hipnozę w celach leczniczych, a w 1958 r. zaakceptowały ją AMA i APA. Trans hipnotyczny jest naturalnym i bezpiecznym stanem mózgu – mieści się w typowym zakresie fal EEG.

MIT 12: Skoro mój problem trwał latami, terapia hipnotyczna też musi być długa.

FAKT: Dzięki neuroplastyczności mózgu każda zmiana jest dostępna niemal „na zawołanie”. Gdy w hipnozie tworzysz nowe skojarzenie (np. „lot = spokój” zamiast „lot = lęk”), Twój układ nerwowy reorganizuje się natychmiast – dlatego nowe zachowanie może pojawić się już po jednej sesji, jak zamiana mozolnej wspinaczki po schodach na błyskawiczny wjazd windą.

Dodatkowe fakty dotyczące hipnozy:

  • Hipnoza jest uznana, jako jedna z metod psychoterapeutycznych dla zawodu psychoterapeuta, w oparciu o ministerialne kwalifikacje zawodu psychoterapeuty z klasyfikacji zawodów i specjalności wprowadzonej rozporządzeniem Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 7 sierpnia 2014 r.
  • Ponadto według Międzynarodowej Klasyfikacji Procedur Medycznych ICD-9, z której korzysta NFZ, hipnoterapia jest procedurą o kodzie 94.32, zawierającą się w grupie 94.3 Indywidualna psychoterapia.
  • Dodatkowo hipnoza jest akceptowana z punktu widzenia Kościoła – już w 1956 roku papież Pius XII dopuścił stosowanie hipnozy w celach leczniczych. Ciekawostką może być fakt, że dopiero dwa lata później hipnoza dostała akceptację przez Amerykańskie Towarzystwo Medyczne (AMA), a dopiero kolejne dwa lata później Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne uznało hipnozę za dziedzinę psychologii.

Masz pytanie lub własny mit do obalenia? Umów się na bezpłatną konsultację.

Boisz się hipnozy? Dłużej nie musisz.
Umów się na bezpłatną konsultację.

Zapraszam do zapoznania się z:

Przewijanie do góry