NLP (Programowanie Neuro-Lingwistyczne) i proces hipnozy transformacyjnej oparty na Modelu Metaterapeutycznym (MetaTherapeutic Model, MTM) różnią się zarówno w filozofii, jak i w podejściu terapeutycznym oraz metodologii. NLP vs. Hipnoza Transformacyjna – oto kluczowe różnice:
I. Filozofia i założenia – jak to działa?
NLP:
- Koncentruje się na związku między językiem, wzorcami myślowymi i zachowaniem.
- Skupia się na modelowaniu skutecznych strategii i zmianie wzorców mentalnych poprzez świadome interwencje.
- Jego celem jest szybkie osiąganie rezultatów, np. zmiana nawyków, poprawa komunikacji czy zwiększenie wydajności.
Hipnoza Transformacyjna (MTM):
- Wychodzi z założenia, że klucz do trwałej zmiany leży w głębokim uzdrowieniu emocjonalnym i przekształceniu ukrytych przekonań.
- Stosuje hipnozę jako narzędzie, które pozwala na dostęp do podświadomości, aby uzdrowić głębokie traumy i wzorce emocjonalne.
- Skupia się na integracji emocji i autentycznym uzdrowieniu wewnętrznym, a nie tylko na zmianie zachowania.
A zatem, używając prostszego języka:
NLP:
- To jak nauka „hakowania” swojego myślenia. Uczysz się zmieniać sposób, w jaki myślisz o swoich problemach, żeby zachowywać się inaczej.
- Na przykład, jeśli boisz się wystąpień publicznych, NLP pomoże Ci wyobrazić sobie, że jesteś pewny siebie, żebyś przestał się bać.
Hipnoza Transformacyjna:
- To bardziej jak naprawa od środka. W stanie głębokiego relaksu (hipnozy) dochodzisz do źródła swoich problemów – np. starego smutku, złości czy traumy – i zmieniasz to, jak to na Ciebie wpływa.
- Zamiast tylko „przeprogramować” myśli, naprawiasz, co naprawdę Cię boli.
II. Podejście terapeutyczne – co to zmienia?
NLP:
- Wykorzystuje techniki takie jak kotwiczenie, zmiana submodalności, czy wizualizacja w celu przeformułowania myśli i reakcji.
- Jest bardziej skoncentrowane na procesach poznawczych i behawioralnych, bazując na świadomej pracy z klientem.
- Zmiana często następuje na poziomie struktury myślowej (mentalnej), co może być szybkie, ale niekoniecznie uwzględnia głębsze emocjonalne uzdrowienie.
Hipnoza Transformacyjna (MTM):
- Oparta na modelu meta-terapeutycznym, pozwala klientowi w stanie głębokiego relaksu odkryć źródło problemu na poziomie podświadomości.
- Kluczowym elementem jest proces meta-terapeutyczny, który polega na prowadzeniu klienta przez emocjonalne uwolnienie, zrozumienie i transformację.
- Skupia się na uzdrowieniu przyczyn problemu, co prowadzi do głębszej i bardziej trwałej zmiany.
Zatem, używając prostszego języka:
NLP:
- Jest świetne, jeśli chcesz szybko zmienić coś w swoim zachowaniu, np. być lepszy w rozmowach, przestać odkładać rzeczy na później albo lepiej radzić sobie ze stresem.
- To trochę jak plaster – pomaga szybko, ale nie zawsze dotyka głębszych problemów.
Hipnoza Transformacyjna:
- To bardziej jak leczenie rany. Jeśli masz w sobie jakieś stare uczucia, które Cię męczą, np. smutek, lęk albo złość, hipnoza pomaga je uleczyć.
- Dzięki temu czujesz się lepiej na długo, a zmiana jest bardziej trwała.
III. Zastosowanie – jak to wygląda w praktyce?
NLP:
- Idealne do poprawy komunikacji, negocjacji, radzenia sobie ze stresem czy osiągania celów w krótkim czasie.
- Bardziej skuteczne w sytuacjach wymagających powierzchownej zmiany lub poprawy wydajności.
Hipnoza Transformacyjna (MTM):
- Stosowana w pracy z traumą, lękami, przekonaniami ograniczającymi, problemami emocjonalnymi i niską samooceną.
- Skuteczna, gdy klient szuka głębszego uzdrowienia i chce zrozumieć swoje wzorce emocjonalne oraz je przekształcić.
Zatem, mówiąc inaczej:
NLP:
- Ktoś uczy Cię nowych sposobów myślenia i ćwiczy z Tobą różne techniki. Pracujesz nad tym bardziej „na poziomie głowy”.
Hipnoza Transformacyjna:
- Siadasz wygodnie, wchodzisz w stan relaksu (jak bardzo głęboka medytacja), a terapeuta pomaga Ci „pogadać” z Twoją podświadomością. To jak rozmowa z samym sobą, tylko głębiej.
IV. Trwałość zmiany – dla kogo co jest lepsze?
NLP:
- Zmiany są często szybkie, ale czasem powierzchowne, ponieważ nie zawsze dotykają emocjonalnych korzeni problemu.
- Skuteczność zależy od gotowości klienta do świadomej pracy nad sobą.
Hipnoza Transformacyjna (MTM):
- Zmiana jest bardziej trwała, ponieważ zajmuje się przyczynami problemu i wspiera pełne uwolnienie emocjonalne.
- Proces jest głębszy, a klient doświadcza autentycznego uzdrowienia, które ma wpływ na wiele obszarów życia,
A zatem NLP czy Hipnoza Transformacyjna:
- NLP jest super, jeśli chcesz szybko zmienić coś w swoim zachowaniu – np. być bardziej pewnym siebie albo mniej się stresować.
- Hipnoza Transformacyjna jest idealna, jeśli chcesz na serio rozwiązać coś, co Cię gryzie w środku – np. dawne smutki, traumy albo myśli, które sprawiają, że czujesz się źle.
V. NLP vs Hipnoza transformacyjna w praktyce:
Przyjrzyjmy się różnicy między NLP a Hipnozą Transformacyjną na przykładzie 40-letniej kobiety, która zmaga się z otyłością. Otyłość w jej przypadku jest mechanizmem obronnym wynikającym z traumy gwałtu w wieku 9 lat. Podświadomie wierzy, że nadwaga czyni ją mniej atrakcyjną, co daje poczucie bezpieczeństwa, bo wydaje jej się, że będzie mniej narażona na atak.
1. Podejście NLP
NLP skupiłoby się na zmianie tego, jak kobieta myśli o sobie i swojej otyłości, a także na wypracowaniu nowych wzorców zachowań:
- Terapeuta mógłby pracować z nią nad przeformułowaniem jej przekonań, np. „mogę być szczupła i wciąż czuć się bezpiecznie”.
- Wykorzystano by techniki wizualizacji, by pomóc jej wyobrazić sobie siebie jako osobę szczupłą i bezpieczną.
- Mogłaby ćwiczyć „kotwiczenie” nowych, pozytywnych emocji, takich jak pewność siebie czy spokój, gdy myśli o swoim ciele.
Efekt: NLP pomogłoby jej poczuć się lepiej z myślą o byciu szczuplejszą, zmniejszając lęk związany z atrakcyjnością. Jednak problem z dzieciństwa, czyli trauma gwałtu, pozostałby nierozwiązany. Nadwaga mogłaby wracać, jeśli stres lub strach znów się nasilą.
2. Podejście Hipnozy Transformacyjnej (MTM)
Hipnoza Transformacyjna poszłaby dużo głębiej, by dotrzeć do źródła problemu, czyli traumy z dzieciństwa. Proces wyglądałby mniej więcej tak:
- Stan hipnozy: Kobieta wchodzi w stan głębokiego relaksu, co pozwala dotrzeć do jej podświadomości.
- Odkrycie przyczyny: Terapeuta pomaga jej przypomnieć sobie i przeżyć na nowo trudne emocje związane z gwałtem, w bezpiecznym środowisku. Dzięki temu może rozpoznać, jak bardzo ta trauma wpłynęła na jej życie.
- Uwolnienie emocji: W stanie hipnozy kobieta może wyrazić stłumione emocje, takie jak gniew, smutek czy poczucie niesprawiedliwości, które zostały zablokowane w dzieciństwie.
- Zmiana przekonań: Terapeuta pomaga jej zrozumieć, że nadwaga nie jest już potrzebna do poczucia bezpieczeństwa. Zamiast tego może odkryć inne, zdrowsze sposoby, by czuć się chronioną i silną.
- Uzdrowienie: Proces prowadzi do głębokiej zmiany emocjonalnej. Kobieta nie tylko lepiej radzi sobie z przeszłością, ale też przestaje potrzebować otyłości jako mechanizmu obronnego.
Efekt: Kobieta uzdrawia źródło problemu – traumę z dzieciństwa. Dzięki temu otyłość przestaje być potrzebna, a zmiana jest trwała, ponieważ dotyczy jej emocji i przekonań na głębokim poziomie.
- NLP pomagałoby zmienić sposób, w jaki kobieta myśli o swojej otyłości i atrakcyjności, ale nie dotarłoby do przyczyny problemu – traumy z dzieciństwa.
- Hipnoza Transformacyjna skupiłaby się na uzdrowieniu emocjonalnym i przekształceniu podświadomych przekonań, co przyniosłoby głębszą, bardziej trwałą zmianę.
Ostatecznie Hipnoza Transformacyjna byłaby lepszym wyborem w przypadku tej kobiety, ponieważ jej problem z otyłością wynika z głębokiego urazu, który wymaga uzdrowienia, a nie tylko przeprogramowania myśli.
VI. Podsumowanie NLP vs. Hipnoza Transformacyjna
NLP jest narzędziem skupionym na szybkim przeformułowaniu myślenia i poprawie funkcjonowania, co może być skuteczne w konkretnych sytuacjach, np. w biznesie czy rozwoju osobistym. Z kolei hipnoza transformacyjna w modelu MTM koncentruje się na głębokim uzdrowieniu emocjonalnym, co pozwala na trwałą i fundamentalną zmianę. Wybór metody zależy od indywidualnych potrzeb i poziomu, na którym klient chce dokonać zmiany.
Mówiąc prościej:
NLP działa szybko i często powierzchownie – to jak nauczyć się nowego sposobu myślenia. Hipnoza Transformacyjna działa na głębokich płaszczyznach psychiki i naprawia – rozwiązuje problem na poziomie przyczyny. Jeśli chcesz na szybko „podkręcić” pewność siebie, NLP będzie OK. Ale jeśli chcesz rozwiązać coś, co naprawdę siedzi głęboko, hipnoza transformacyjna może Ci bardzo pomóc.
Zapraszam do innych artykułów na moim blogu:
